Auto-gestion
Processus d'apprentissage personnel
Vous etes le principal acteur de votre santé. C'est un processus individuel et progressif. Le lymphoèdeme primaire et secondaire sont des conditions irréversibles qui peuvent être contrôlés. Réussir implique de s'informer auprès d'un lymphothérapeute, suivre un traitement qui s'impose et s'engager dans l'application de techniques et de soins personnels particuliers.
L'appui et le réconfort de vos amis, famille et des professionnel de la santé peuvent aider considérablement. Le but du processus d'apprentissage personnel est de vous faire sentir plus en contrôle, de garder l'oèdeme réduite et de mener une vie active.
Attention à la constriction
- Soyez attentif à la pression, serrement du membre atteint.
- Ne pas prendre la tension artérielle du membre atteint.
- Ne pas porter votre sac en bandouilère ou sac à dos avec courroies serrées.
- Portez un soutient gorge bien ajusté avec des bretelles légèrement rembourrées avec un support mieux réparti, de préférence sans cerceaux.
- Pas d'élastique serré aux bras atteint et les bijoux trop sérrés.
Vêtements compressifs
Ils sont portés quotidiennement le jour et doivent respectés les conditions suivantes
- Parfait ajustement par un professionnel de la santé
- Prescrit par le médecin
- Lavés régulièrement
- Remplacer tout les 6 mois
Bandages compressifs
Plusieurs facteurs ont une influence sur le lymphoèdeme. Il peut être nécessaire d'appliquer des bandages compressifs pour une période de soins définie en fin de Drainage Lymphatique Manuel. Un enseignement et des soins particuliers doivent être fournis par le professionnel de la santé.
Auto drainage lymphatique manuel
Le thérapeute peut enseigner le à comprendre le fonctionnement du système lymphatique et faire participer activement le patient en lui démontrant les gestes de bases du Drainage Lymphatique Manuel Méthode Originale Dr Emil Vodder.
Il vous enseignera la pression adéquate et de diriger la lymphe dans la bonne direction. Il peut également enseigner au client l'auto bandage ou l'enseigner à un membre de la famille.
Exercices individuels
- Démontrer des étirements, exercices d'aérobie et de musculations modérés avec une fréquence et une intensité adapté par un professionnel de la santé.
- Plusieurs exemples; natation, marche, cyclisme modéré, danse, yoga, tai chi intégral et exercices d'aérobie.
- Porter les vêtements, bandages compressifs est très important et nécessaire durant les séances d'exercices.
- Porter un bracelet LYMPHEDEMA ALERT.
- Eviter les mouvements brusques et répétitifs avec le bras atteint (frotter,pousser,tirer).
- Eviter de lever un poids lourd avec le bras atteint.
Exercices en groupe
- Peut être plus motivant et apporte un soutient non négligeable.
- Exercices aquatiques, tai chi intégral et certains groupe de danses.
- Aller graduellement, soyez à l'écoute de votre corps, observer les réactions lors de vos séances et discuter en avec le professionnel de la santé
- Porter les vêtements, bandages compressifs est très important et nécessaire durant les séances d'exercices.
- Accorder de l'importance au exercices de réchauffement et d'étirement avant et après les séances d'exercices.
Nutrition et suivi du poidsL'obésité et/ou l'excédant de poids après un traitement du cancer ont été relié au développement et au degré de gravité du lymphoedème primaire. Un nutrition saine et équilibrée permet de maintenir un poids santé.
Le fait de réduire sa consommation de sodium ou de protéines ne semble pas avoir d'effet direct sur le lymphodème. Une alimentation contenant un taux élevé de sodium est par contre nuisible à la santé.
Soins de peau
- Vérifiez quotidiennement la couleur, la texture de votre peau sur le membre affecté par le lymphoèdeme et comparer le avec le membre sain.
- Protéger la du soleil avec une protection à haut indice, un répulsif pour éviter les morsures et piqûres d'insectes et hydrater votre peau avec une lotion hypo-allergène pour éviter les gerçures et irritations.
- Soyez vigilant aux signes infections : rougeur, chaleur, oèdeme, écoulement, douleur. Si un d'eux est présent consulté rapidement un professionnel de santé.
- La peau doit être propre et hydrater comme il se doit.
- Attention spécial aux diabétiques et personnes anticoagulés (Sintron, Clexane, Liquémine) pour le soins des ongles. Consultez un/une podologue, souvent couvert par les Caisses Maladies.
- A la manicure, éviter de couper les cuticules ou informer votre manicuriste.
- Attention aux injections, prise de sang, piqûres d'insectes du membre atteint.
- Soyez vigilant aux coupures, égratignures, échardes et coup de griffe de chat. Si il y a rasage du membre atteint utiliser un rasoir électrique.
- Pour les lymphoedèmes des membres supérieurs. Porter des gants chirurgicaux ou de caoutchouc pour les tâches ménagères, et de jardinage pour les travaux extérieurs.
- Pour les lymphoèdemes des membres inférieurs. Evitez de marcher pieds nus et oublier les sandales et chaussures ouvertes sur le devant. Porter un chaussure bien adapter avec des bas ou collant propres.
- Eviter les températures extrèmes au bain ou au lavage de vaiselle.
Voyages en avion- Portez votre vêtement de compression !
- Hydratez vous convenablement, faites des exercices passifs et de courte marches, l'occasion de rencontrer des gens qui font de même.
- Consulter votre lymphothérapeute et votre médecin pour une suivi adapté.
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